SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie szybko

  • atletyczna sylwetka 176 cm, okolo 80kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. na poczatek napisze jaki jest moj dlugoterminowy cel: jest to 80kg I okolo 12% bf przy 176 cm wzrostu, ladne proporcje, do tego dobra kondycja no i sila, tylko nie wiem jak sie do tego zabrac, a czas najwyzszy jesli nie chce skonczyc jak rowiesnicy ktorzy zycie spedzaja przy piwie i konsolach ;-) o mnie: 176 cm, ok 76-78 kg wagi przy ok [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2014-04-18 17:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wakacje z rodziną - jak nie zaprzepaścić wszystkiego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Są wakacje i całą rodziną jedziemy niedługo nad Morze Bałtyckie. Wszystko byłoby fajne i przyjemne ,gdyby nie to ,że od jakiegoś czasu stosuję się do diety pozwalającej spalać lepiej tłuszcz z organizmu .Robię to ponieważ gram w piłkę nożną i rozwój mięśni i całego ciała jest dla mnie ważny ,a dzięki tej diecie zaczynam widzieć spore [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2012-07-29 01:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Powtarzanie wszystkiego cztery czy pięć razy gwarantuje nie tylko dużą prędkość mówienia i rozumienia, ale i trwałe zapamiętywanie zdobywanej wiedzy bez względu na to, jak słabą pamięć ma student NIE JEST WAŻNE NATYCHMIASTOWE ROZUMIENIE WSZYSTKIEGO Nie jest ważne rozumienie pytań za pierwszym razem, ani też dokładne rozumienie tego, co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2004-10-15 20:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bolało w tym miejscu,ale ból ten odczuwam do dziś,a szczególnie po podciąganiu(tą normalną metodą).Ból ten jest porównywalny do bólu np gdy się ma guza i go naciśnie,albo jakiegoś lekkiego siniaka.Bardzo się boję i nie wiem czy mam się czym martwić czy nie,myślę że mam to ścięgno naciągnięte,ale mam tez stracha że to ścięgno jest tez lekko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7882 Data: 2013-06-11 21:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec mutanta?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Czy to prawda? Jak tak to czy na razie lepiej unikać produktów tej firmy? I czy trec mass xxl może być godnym zamiennikiem mutanta? Ponieważ kończy mi się gain fast lecz jak dla mnie dramat cytuje: "UWAGA: Mutant Mass został wycofany przez nas ze sprzedaży w zeszłym miesiącu i gainer ten więcej nie pojawi sie w naszej ofercie. Powodem było [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 11084 Data: 2013-03-23 13:01:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Problemy z zasypianiem na diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam A wiec przeszukalam caly internet (po polsku jak i po angielsku) i w dalszym ciagu nie mam odpowiedzi. Dlatego tez zwracam sie do was! Moj problem dotyczy zasypiania. Ok. 11 wieczorem (kiedy normalnie ide spac) klade sie do lozka, zmeczona i gotowa na sen. Ale piec min po tym jak sie poloze moje serce zaczyna bic tak mocno (nie szybko, tylko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3742 Data: 2010-11-25 15:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doświadczenie

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam. Mam pytanie do elity Otóż planuję od niedzieli zacząć nietypową metodę - głodówkę z lewatywami przez 8 dni (3l wody dziennie). Wiem, jak to brzmi . To doświadczenie ma na celu spojrzenie na "tego typu metody" praktycznie. Większość ludzi uważa, że głodówki są niezdrowe. Celem oczywiście nie jest pozbawienie zbędnych kilogramów (choć w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2010-06-11 19:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę planu.

    Temat
    Trening w domu

    [...] ramion stojąc: 4 x 20 - pompki w podporze tyłem: 4 x 15 - uginanie nadgarstków: 4 x 25 Obciążenie to sztangielki ok. 7 kg. Ćwiczę trzy razy w tygodniu (pn, śr, pt), a jak się zrobi w końcu jakaś wiosna to planuję dorzucić bieganie we wtorki i czwartki. Trening zacząłem od początku lutego (od 2 serii) i chciałbym skończyć z końcem marca, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2010-03-08 22:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Farbowanie krótkich włosów, jak ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czy jest mozliwosc farbowania sobie krotkich, i mam na mysli naprawde krotkie, zaledwie kilku milimietrowych wlosów ? Bo wiem ze jak normalnie sie farbuje (tymi co schodzą po paru myciach) to gdy sie szybko nie zmyje po farbowaniu to zostają ślady na skórze i wogóle trzeba uważac by farba byla tylko na włosach, a jak sie ma takie krótkie to raczej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 17985 Data: 2005-02-06 00:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :92 Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda i tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch i ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Od miesiąca: 2x w tygodniu chodzę na siłownię i ćwiczę 20min aeroby+ 1h siłowych na maszynach. 3-4x w tygodniu aeroby: pływanie lub rower. Co lubisz jeść na [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11243 Data: 2011-08-21 00:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie byłem uważany za grubą osobę, ale dobrze zbudowaną jestem dosyć szeroki w barkach i nie chciałbym być jeszcze szerszy;). mam sporo sadełka którego chciałbym się pozbyć jak najszybciej, lecz kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. chciałbym po prostu lepiej wyglaać. Moi znajomi którzy chodzą na siłownie, wielokrotnie powtarzają mi ze mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2010-10-28 02:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrovit izolat 750g - moja ocena

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że to poziomka, gdybym nie wiedział to bym stawiał na to, że to truskawka. Rozpuszczalność: zalałem wodą w shakerze. Ładnie się wszystko rozpuściło, no ale powstałą jak widać na trzecim zdjęciu, spora piana. Może to efekt tego, że za mocno trzepałem(przyzwyczajenie z dzieciństwa) Piana nie opada cała, możliwe że jak się słabiej shake'uje [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4766 Data: 2011-09-29 12:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Depilacja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] owłosienia na ciele, odkąd zacząłem chodzić na siłownie, brzuch zaczął się kształtować etc. zaczęło bardzo mnie drażnić moje owłosienie na ciele. O wiele lepiej czuję się jakoś bez zbędnego, czy też nadmiernego owłosienia. Więc tak na brzuchu jest go bardzo dużo (bardzo mi to przeszkadza, włosy są gęste i grube), okolice intymne, dół pleców [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2015-03-19 15:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w ostatnich poprawkach ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nieregularne odżywianie śmieciowym żarciem, wróciły mi 2 kilo. Obecnie ograniczyłam kalorie do 1000-1200 kcal, jem 5 posiłków dziennie o stałych porach, zarówno białko, jak węglowodany i tłuszcze (oczywiście niewiele). Od pasa w górę jestem szczupła, tak samo na twarzy, ale nie potrafię schudnąć z pośladków i ud. Mam tam straszne mnóstwo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2010-05-26 13:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem zielony i mam problem z treningiem - pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wzrosl mi na stale o 2cm, teraz mam 40, po treningu od razu nawet 41 cm. Chociaz w sumie nie wiem czy ta lapa mi urosla czy tylko ja napompowalem. Problem zaczal sie teraz jak wszedlem na ta strone :) zaczalem czytac o jakichs superkondensacjach czy cos takiego i zwatpilem, czy to znaczy ze nie moge pakowac bicepsa codziennie do upadlego ? Mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2005-09-12 12:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erekcja - problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    a wiec mam kupe czasu problem z erekcja-nie ma ich wogule ani rano ani w nocy a ni podczas stosunku.jak sie pojawia to szybko opada-ale samoistnie zawsze jest slaba i nie pelna a podczas masturbacji czasem uzyskam lepsza ale lugo jej ie utrzymam.co robic bylem u lekarz a -zrobil mi test na testosteron i prolaktyne.powiedzial; z ejest zamalo [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-28 13:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mononukleoza, basket a siłownia

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] i widzac ze wielu ludzi zna sie tu na rzeczy pomyslalem ze moze ktos doradzi mi w kilku sprawach:) gram sobie w basket juz dosyc dlugo i nawet niezle mi szlo do czasu jak zachorowalem na taka srednio przyjemna chorobe o nazwie mononukleoza...rekonwalescencja byla bardzo dluga, ponad pol roku bylem wylaczony zupelnie z z jakiegokolwiek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4362 Data: 2005-06-25 01:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojna z samym sobą. Nie, to nie schizofrenia.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] woreczek z trawką całkiem pokaźnych rozmiarów. Moja kondycja jest w katastrofalnym stanie. Jedyny plus jest taki, że mam w miarę dużo siły. Pracuję na magazynie i zazwyczaj jak wymiękają, to wołają mnie. Hura. Ważę 120 kilogramów... Prawie. Od dziecka mam problem z wagą, nie pamiętam nawet kiedy się to zaczęło. Miałem małe wzloty i upadki, ale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 2015-05-18 21:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak bić szybko i skutecznie?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] z wszystkimi okolicznymi dzielnicami i gdzie sie nie rusze ktoś ma problemy oczywiście niechodze sam ale nawet w grupie 3/4 ludzi jest niebezpiecznie. Chcę się dowiedzieć jak bic szybko i skutecznie aby jeden mógł powalić dwóch. Prosze o porady jak uderzać gdzie i jakie ćwiczenia są dobre na wzmocnienie uderzeń. I bardzo prosze o soga Hunter

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-09 22:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolczyk w jezyku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ale dalam rade... a przebila mi jezyk kolezanka w samochodzie u kolegi xD do dzisiaj sie dziwie sobie,ze wystawilam jej jezyk i ze jej nie ugryzlam :D... troszke szczypalo jak juz wyciagala weflon i wkladala kolczyk :/... wcale nie zaluje tego,ze przebilam jezyk... teraz to bez tego kolczyka zyc bym nie umiala he;p... czasem sobie go tak na pol [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2010-09-28 18:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)